BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//Hedera et Compagnie - ECPv6.10.1.1//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-ORIGINAL-URL:https://hederaetcompagnie.fr X-WR-CALDESC:Évènements pour Hedera et Compagnie REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H X-Robots-Tag:noindex X-PUBLISHED-TTL:PT1H BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Paris BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20260329T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20261025T010000 END:STANDARD BEGIN:DAYLIGHT TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST DTSTART:20270328T010000 END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0100 TZNAME:CET DTSTART:20271031T010000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260919T160000 DTEND;TZID=Europe/Paris:20260923T143000 DTSTAMP:20260824T061913 CREATED:20250903T080335Z LAST-MODIFIED:20260306T135159Z UID:121930-1789833600-1790173800@hederaetcompagnie.fr SUMMARY:Jeûne et initiation à la vie dans la nature-bushcraft (Bretagne) DESCRIPTION:Retraite de Jeûne et Bushcraft en Bretagne – Stage Nature et Reconnexion en Centre Bretagne\nVous cherchez une retraite de jeûne en Bretagne\, un stage de bushcraft ou une expérience profonde de reconnexion à la nature ? \nCette retraite immersive en Centre Bretagne vous invite à vivre quatre jours hors du temps\, en pleine nature\, pour ralentir\, vous ressourcer et redécouvrir l’essentiel. \nAu programme : jeûne accompagné\, randonnée quotidienne\, ateliers de bushcraft et découverte des plantes sauvages. Vous serez hébergé en habitat léger de type Lavvu\, dans un environnement naturel préservé propice à la détente et à l’introspection. \nCette retraite nature en Bretagne est conçue comme une véritable pause dans un quotidien souvent trop rapide. Elle permet de retrouver un rythme plus naturel\, d’écouter son corps et de renouer avec les savoirs fondamentaux liés à la vie dans la nature. \nComme l’écrivait Henry David Thoreau dans Walden ou la vie dans les bois :« Un homme est riche des choses dont il peut se passer. » \n\n Une retraite de jeûne en Bretagne encadrée et sécurisée\nLe jeûne est une pratique ancestrale utilisée dans de nombreuses cultures pour favoriser le repos du corps et la clarté mentale. Dans cette retraite de jeûne en Bretagne\, il est pratiqué de manière progressive et accompagnée. \nLe processus commence une semaine avant la retraite avec une descente alimentaire\, qui permet de préparer le corps au jeûne. Cette phase consiste à alléger progressivement l’alimentation afin de faciliter la transition. \nAprès le stage\, un accompagnement est également proposé pour la reprise alimentaire\, étape essentielle pour réhabituer l’organisme à la digestion. \nLes participants bénéficient d’un cadre bienveillant et d’un suivi tout au long de l’expérience. \nLe jeûne accompagné en pleine nature peut favoriser : \n\n\nune sensation de légèreté physique \n\n\nune amélioration de la clarté mentale \n\n\nune réduction du stress \n\n\nune meilleure écoute du corps \n\n\nun sentiment profond de calme et de recentrage \n\n\nAssocié à la marche et à la nature\, le jeûne devient une expérience globale de ressourcement et de transformation personnelle. \n\n Randonnée et immersion nature au cœur de la Bretagne\nLa marche est un élément central de cette retraite jeûne et randonnée en Bretagne. \nChaque jour\, les participants parcourent entre 10 et 20 kilomètres\, à un rythme doux et respectueux du corps. L’objectif n’est pas la performance mais l’immersion dans la nature. \nLes chemins traversent les paysages préservés du Centre Bretagne\, entre forêts\, landes et sentiers sauvages. \nLes randonnées sont ponctuées de moments d’observation et de découverte : \n\n\nexercices de respiration \n\n\ntemps de silence et de contemplation \n\n\ninitiation à la reconnaissance des plantes \n\n\néveil sensoriel à la nature \n\n\nMarcher en pleine nature pendant le jeûne permet de stimuler l’énergie tout en favorisant un profond apaisement mental. \nCette approche associe jeûne\, marche et immersion naturelle\, une combinaison particulièrement recherchée dans les stages de ressourcement et retraites bien-être. \n\nInitiation au Bushcraft – Apprendre l’art de vivre dans la nature\nEn complément du jeûne et de la randonnée\, cette retraite propose une initiation au bushcraft en Bretagne. \nLe bushcraft désigne l’ensemble des savoir-faire permettant de vivre en harmonie avec la nature en utilisant les ressources disponibles dans l’environnement. \nLes ateliers permettent de découvrir des techniques simples d’autonomie en pleine nature. \n Les compétences abordées pendant le stage\nDurant la retraite\, les participants pourront apprendre à : \n\n\nreconnaître les plantes sauvages comestibles et médicinales \n\n\nallumer un feu sans briquet ni allumettes \n\n\nconstruire un abri naturel avec des matériaux forestiers \n\n\ns’orienter en pleine nature \n\n\ntrouver et purifier de l’eau \n\n\nfabriquer des outils simples avec des ressources naturelles \n\n\nCes apprentissages permettent de redécouvrir des savoirs ancestraux souvent oubliés\, et de renouer avec l’esprit du chasseur-cueilleur\, plus proche des rythmes naturels. \nLe bushcraft développe également des qualités précieuses comme l’observation\, la patience et l’autonomie. \nUne journée type pendant la retraite\nL’organisation des journées reste souple afin de respecter le rythme naturel de chacun. \nMatin\nVers 9h00 :Réveil progressif\, partage du ressenti et dégustation d’un jus de fruits et légumes. \nVers 10h00 :Préparation corporelle et départ en randonnée dans la nature bretonne. \nAprès-midi\n14h00 – 15h00 :Retour au camp et temps de repos. Pendant le jeûne\, l’alternance action et repos est essentielle. \nVers 17h00 :Ateliers d’éveil à la nature\, bushcraft ou pratiques corporelles. \nSoir\n18h00 – 19h00 :Conférences et échanges autour de thèmes comme : \n\n\nla physiologie du jeûne \n\n\nla santé naturelle \n\n\nla relation entre l’humain et la nature \n\n\nla réflexologie \n\n\n19h00 :Moment convivial autour d’un bouillon de légumes biologiques et de saison. \nLa soirée se termine dans le calme afin de favoriser un sommeil profond et réparateur. \n\n Hébergement en habitat léger (Lavvu) en pleine nature\nLes participants sont hébergés dans un Lavvu\, un habitat léger inspiré des tentes traditionnelles nordiques. \nCe type d’hébergement permet une immersion complète dans la nature\, tout en offrant un espace convivial et chaleureux. \nDormir en habitat léger permet de : \n\n\nretrouver un lien direct avec l’environnement \n\n\nvivre une expérience simple et authentique \n\n\nralentir et se reconnecter aux rythmes naturelsLe groupe est volontairement limité afin de préserver une atmosphère intime et bienveillante. \n\n\n\n Informations pratiques\nLieu : Centre BretagneDurée : 4 jours \nTarif :460 € par personne \nHébergement :Habitat léger (Lavvu) – dortoir collectif \nNombre de participants :6 personnes maximum pour garantir un accompagnement de qualité. \n\n Votre accompagnateur\nLa retraite est animée par Julien\, étiopathe\, ethnobotaniste et moniteur en entraînement naturel. \nPassionné par les savoirs traditionnels et la relation entre l’être humain et la nature\, il transmet des connaissances pratiques permettant de retrouver autonomie\, simplicité et harmonie avec l’environnement. \nSon approche mêle science du corps\, observation de la nature et transmission de savoirs ancestraux. \n\n FAQ – Retraite de jeûne et bushcraft en Bretagne\nLe stage est-il accessible aux débutants ?\nOui\, cette retraite jeûne et bushcraft en Bretagne est accessible à toute personne en bonne santé souhaitant vivre une expérience de reconnexion à la nature. \nFaut-il être sportif pour participer ?\nIl n’est pas nécessaire d’être un grand sportif. Une capacité à marcher plusieurs heures tranquillement est suffisante. Les randonnées sont adaptées au rythme du groupe. \nPeut-on participer sans expérience du bushcraft ?\nOui\, les ateliers sont conçus pour être accessibles aux débutants. \nQue faut-il apporter ?\nUne liste de matériel simple est envoyée aux participants après l’inscription : vêtements adaptés à la météo\, sac de couchage\, chaussures de marche\, etc. \nCombien de participants sont présents ?\nLe groupe est limité à 6 personnes\, afin de garantir une expérience conviviale et un accompagnement personnalisé. \n\n Comment s’inscrire à la retraite ?\nPour participer à cette retraite de jeûne et bushcraft en Bretagne\, vous pouvez nous contacter : \n📩 Email :hederaetcompagnie@gmail.com \n📞 Téléphone :06 79 10 74 90 URL:https://hederaetcompagnie.fr/evenement/jeune-randonnee-et-bushcraft-en-habitat-leger-centre-bretagne/ LOCATION:GOURIN CATEGORIES:antifragilité,Cure Rudolf Breuss,Hormèse,Immersion dans la nature,jeûne et randonnée,Renforcement ORGANIZER;CN="Hedera &%3B Compagnie":MAILTO:hederaetcompagnie@gmail.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Paris:20260926T090000 DTEND;TZID=Europe/Paris:20260926T170000 DTSTAMP:20260824T061913 CREATED:20260707T143450Z LAST-MODIFIED:20260707T143450Z UID:122109-1790413200-1790442000@hederaetcompagnie.fr SUMMARY:JOURNÉE DÉCOUVERTE DE L'HORMÈSE DESCRIPTION:JOURNÉE DÉCOUVERTE DE L’HORMÈSE \nOsez retrouver votre capacité naturelle d’adaptation.\nEt si le confort permanent était devenu notre plus grande faiblesse ?\nNous vivons dans un monde où tout est conçu pour éviter l’inconfort : chauffage\, climatisation\, nourriture disponible à toute heure\, sédentarité\, sollicitations permanentes…\nPourtant\, notre corps n’a jamais été conçu pour cela.\nDepuis des millions d’années\, l’être humain s’est développé grâce à sa capacité à s’adapter aux défis de son environnement. Le froid\, l’effort\, le jeûne ou encore le manque ponctuel d’oxygène faisaient naturellement partie de son quotidien.\nAujourd’hui\, nous avons perdu une grande partie de cette capacité d’adaptation.\nL’hormèse consiste à la réveiller.\nEn s’exposant volontairement à des stress courts\, progressifs et maîtrisés\, notre organisme active ses mécanismes naturels de défense\, de récupération et de renforcement.\nRésultat : un corps plus résistant\, un mental plus solide et une meilleure capacité à faire face aux défis du quotidien.\nCette journée est bien plus qu’une formation.\nC’est une expérience.\nUne occasion de découvrir que nous sommes souvent capables de beaucoup plus que ce que nous imaginons.\nAu programme\n✔ Comprendre comment fonctionne réellement le stress.\n✔ Découvrir les mécanismes scientifiques de l’hormèse.\n✔ Dépasser certaines croyances limitantes.\n✔ Expérimenter des exercices physiques adaptés.\n✔ Apprendre à utiliser la respiration comme un véritable outil de maîtrise de soi.\n✔ Vivre une immersion dans le froid\, en toute sécurité et accompagné.\nVous repartirez avec des connaissances solides\, des outils concrets et surtout une nouvelle confiance dans les extraordinaires capacités d’adaptation de votre organisme.\nInformations pratiques\n📅 Journée de 9h à 17h animée par Julien\, Coach sportif et en hormèse.\n👥 Groupe limité à 8 participants afin de garantir un accompagnement personnalisé.\n💶 Tarif : 80 € (repas du midi non compris).\n🥗 Repas partagé le midi pour celles et ceux qui souhaitent prolonger les échanges dans une ambiance conviviale.\nÀ prévoir\n• Maillot de bain\n• Serviette\n• Vêtements chauds pour l’après-bain froid\n• Tapis de yoga\nLes participants sont invités à arriver à jeun.\nCette journée est faite pour vous si…\n• Vous souhaitez mieux gérer votre stress.\n• Vous avez envie de sortir de votre zone de confort.\n• Vous cherchez à développer votre résilience physique et mentale.\n• Vous souhaitez découvrir des pratiques naturelles validées par la physiologie moderne.\nLe changement commence souvent là où s’arrête le confort.\nÊtes-vous prêt à faire le premier pas ? URL:https://hederaetcompagnie.fr/evenement/journee-decouverte-de-lhormese-4/ LOCATION:GOURIN CATEGORIES:antifragilité,Hormèse,Renforcement ORGANIZER;CN="Hedera &%3B Compagnie":MAILTO:hederaetcompagnie@gmail.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Paris:20261010T090000 DTEND;TZID=Europe/Paris:20261010T170000 DTSTAMP:20260824T061913 CREATED:20260707T143524Z LAST-MODIFIED:20260707T143524Z UID:122111-1791622800-1791651600@hederaetcompagnie.fr SUMMARY:JOURNÉE DÉCOUVERTE DE L'HORMÈSE DESCRIPTION:JOURNÉE DÉCOUVERTE DE L’HORMÈSE \nOsez retrouver votre capacité naturelle d’adaptation.\nEt si le confort permanent était devenu notre plus grande faiblesse ?\nNous vivons dans un monde où tout est conçu pour éviter l’inconfort : chauffage\, climatisation\, nourriture disponible à toute heure\, sédentarité\, sollicitations permanentes…\nPourtant\, notre corps n’a jamais été conçu pour cela.\nDepuis des millions d’années\, l’être humain s’est développé grâce à sa capacité à s’adapter aux défis de son environnement. Le froid\, l’effort\, le jeûne ou encore le manque ponctuel d’oxygène faisaient naturellement partie de son quotidien.\nAujourd’hui\, nous avons perdu une grande partie de cette capacité d’adaptation.\nL’hormèse consiste à la réveiller.\nEn s’exposant volontairement à des stress courts\, progressifs et maîtrisés\, notre organisme active ses mécanismes naturels de défense\, de récupération et de renforcement.\nRésultat : un corps plus résistant\, un mental plus solide et une meilleure capacité à faire face aux défis du quotidien.\nCette journée est bien plus qu’une formation.\nC’est une expérience.\nUne occasion de découvrir que nous sommes souvent capables de beaucoup plus que ce que nous imaginons.\nAu programme\n✔ Comprendre comment fonctionne réellement le stress.\n✔ Découvrir les mécanismes scientifiques de l’hormèse.\n✔ Dépasser certaines croyances limitantes.\n✔ Expérimenter des exercices physiques adaptés.\n✔ Apprendre à utiliser la respiration comme un véritable outil de maîtrise de soi.\n✔ Vivre une immersion dans le froid\, en toute sécurité et accompagné.\nVous repartirez avec des connaissances solides\, des outils concrets et surtout une nouvelle confiance dans les extraordinaires capacités d’adaptation de votre organisme.\nInformations pratiques\n📅 Journée de 9h à 17h animée par Julien\, Coach sportif et en hormèse.\n👥 Groupe limité à 8 participants afin de garantir un accompagnement personnalisé.\n💶 Tarif : 80 € (repas du midi non compris).\n🥗 Repas partagé le midi pour celles et ceux qui souhaitent prolonger les échanges dans une ambiance conviviale.\nÀ prévoir\n• Maillot de bain\n• Serviette\n• Vêtements chauds pour l’après-bain froid\n• Tapis de yoga\nLes participants sont invités à arriver à jeun.\nCette journée est faite pour vous si…\n• Vous souhaitez mieux gérer votre stress.\n• Vous avez envie de sortir de votre zone de confort.\n• Vous cherchez à développer votre résilience physique et mentale.\n• Vous souhaitez découvrir des pratiques naturelles validées par la physiologie moderne.\nLe changement commence souvent là où s’arrête le confort.\nÊtes-vous prêt à faire le premier pas ? URL:https://hederaetcompagnie.fr/evenement/journee-decouverte-de-lhormese-5/ LOCATION:GOURIN CATEGORIES:antifragilité,Hormèse,Renforcement ORGANIZER;CN="Hedera &%3B Compagnie":MAILTO:hederaetcompagnie@gmail.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Paris:20261017T160000 DTEND;TZID=Europe/Paris:20261019T173000 DTSTAMP:20260824T061913 CREATED:20260813T052905Z LAST-MODIFIED:20260813T052905Z UID:122132-1792252800-1792431000@hederaetcompagnie.fr SUMMARY:Stage entrainement naturel (hébertisme) et hormèse- Bretagne (2 jours) DESCRIPTION:Stage entrainement naturel (Hébertisme) et hormèse- Bretagne (2 jours) \nC’est quasiment un truisme tant la notion d’hormèse se rapproche des concepts de l’hébertisme. Ce sera l’occasion durant ces deux jours de développer les concepts de la méthode tant au niveau pratique que théorique et de faire des ponts avec l’hormèse. \nAu programme: \n– Initiation aux fondements et grands principes de la méthode Hébert à travers les dix familles d’exercices. \n– Séance quotidienne d’entraînement naturel (nous ne pratiquerons pas la leçon type de natation durant ce stage). \n-Trucs et astuces pour pratiquer au quotidien efficacement \n-L’hormèse (renforcment mental et physique) : respiration\, froid\, jeûne\, effort (théorie et pratique) \nFormateur: Julien – Etiopathe\, Coach sportif et en hormèse\, moniteur d’entrainement naturel \nContact: hederaetcompagnie@gmail.com/ 06 79 10 74 90 \nPrérequis: Adultes en bonne santé (Les contre- indications seront discutées individuellement) souhaitent acquérir des bases théoriques et pratiques solides et méthodiques. Aucun prérequis technique. La liste de matériel sera communiqué après validation de l’inscription. \nPrix: 255€/ personne \n  \n  \n  \n  \n  URL:https://hederaetcompagnie.fr/evenement/stage-entrainement-naturel-hebertisme-et-hormese-bretagne-2-jours/ LOCATION:GOURIN CATEGORIES:antifragilité,Entraienement naturel par la méthode Hébert,Hormèse,jeûne et randonnée,Renforcement ORGANIZER;CN="Hedera &%3B Compagnie":MAILTO:hederaetcompagnie@gmail.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Paris:20261113T160000 DTEND;TZID=Europe/Paris:20261115T173000 DTSTAMP:20260824T061913 CREATED:20260812T093324Z LAST-MODIFIED:20260812T093542Z UID:122122-1794585600-1794763800@hederaetcompagnie.fr SUMMARY:Stage survie et hormèse-Bretagne DESCRIPTION:Stage survie et hormèse-Bretagne (2 jours) \nLe contexte: Notre corps est notre premier outil et notre premier véhicule sans lequel rien n’est possible. Survivre s’est d’abord s’adapter.L’hormèse est la capacité de tout organisme vivant de renforcer sa capacité adaptative et améliorer son aptitude à passer d’une situation a une autre sans être destabilisé en s’exposant graduellement à un stress contrôlé.Avant d’avoir des techniques de survie sophistiquées\, il convient de construire des bases simples et solides. Tel est la philosophie de ce stage. Le programme détaillé de ces deux jours et deux nuits est volontairement sommaire pour renforcer le vécu de l’expérience… \nAu programme (alternance pratique/théorie): \n\nQu’est-ce qu’une situation de survie?\nAttention\, stress\, peur\, attitude\nGestion des risques en milieu naturel\nAppeler les secours et les guider jusqu’à soi\nOrientation: se perdre\, retrouver son chemin\, détermination de sa position\nCréer un abri en moins de 5 minutes\, se réchauffer efficacement\nEau: la trouver\, la rendre potable\nManger: le jeûne\, plantes sauvages\nPréparer son sac et le régler\nsécurité et utilisation d’un couteau\nL’hormèse (renforcement physique et mental): Froid\, respiration\,Jeûne\, Effort.\n\nFormateur: Julien – Etiopathe\, Coach sportif et en hormèse\, animateur nature \nPrérequis: Adultes en bonne santé (Les contre- indications seront discutées individuellement) souhaitent acquérir des bases théoriques et pratiques solides et méthodiques. Être capable de marcher 25-30km. Aucun prérequis technique. La liste de matériel sera communiqué après validation de l’inscription. \nPrix: 255€/ personne URL:https://hederaetcompagnie.fr/evenement/stage-survie-et-hormese-bretagne/ LOCATION:GOURIN CATEGORIES:antifragilité,Hormèse,Immersion dans la nature,Renforcement,Survie ORGANIZER;CN="Hedera &%3B Compagnie":MAILTO:hederaetcompagnie@gmail.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Paris:20261120T160000 DTEND;TZID=Europe/Paris:20261122T173000 DTSTAMP:20260824T061913 CREATED:20260813T053252Z LAST-MODIFIED:20260813T053252Z UID:122141-1795190400-1795368600@hederaetcompagnie.fr SUMMARY:Stage entrainement naturel (hébertisme) et hormèse- Bretagne (2 jours) DESCRIPTION:Stage entrainement naturel (Hébertisme) et hormèse- Bretagne (2 jours) \nC’est quasiment un truisme tant la notion d’hormèse se rapproche des concepts de l’hébertisme. Ce sera l’occasion durant ces deux jours de développer les concepts de la méthode tant au niveau pratique que théorique et de faire des ponts avec l’hormèse. \nAu programme: \n– Initiation aux fondements et grands principes de la méthode Hébert à travers les dix familles d’exercices. \n– Séance quotidienne d’entraînement naturel (nous ne pratiquerons pas la leçon type de natation durant ce stage). \n-Trucs et astuces pour pratiquer au quotidien efficacement \n-L’hormèse (renforcment mental et physique) : respiration\, froid\, jeûne\, effort (théorie et pratique) \nFormateur: Julien – Etiopathe\, Coach sportif et en hormèse\, moniteur d’entrainement naturel \nContact: hederaetcompagnie@gmail.com/ 06 79 10 74 90 \nPrérequis: Adultes en bonne santé (Les contre- indications seront discutées individuellement) souhaitent acquérir des bases théoriques et pratiques solides et méthodiques. Aucun prérequis technique. La liste de matériel sera communiqué après validation de l’inscription. \nPrix: 255€/ personne \n  \n  \n  \n  \n  URL:https://hederaetcompagnie.fr/evenement/stage-entrainement-naturel-hebertisme-et-hormese-bretagne-2-jours-2/ LOCATION:GOURIN CATEGORIES:antifragilité,Entraienement naturel par la méthode Hébert,Hormèse,jeûne et randonnée,Renforcement ORGANIZER;CN="Hedera &%3B Compagnie":MAILTO:hederaetcompagnie@gmail.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Paris:20261204T160000 DTEND;TZID=Europe/Paris:20261206T173000 DTSTAMP:20260824T061913 CREATED:20260812T093702Z LAST-MODIFIED:20260812T093702Z UID:122128-1796400000-1796578200@hederaetcompagnie.fr SUMMARY:Stage survie et hormèse-Bretagne DESCRIPTION:Stage survie et hormèse-Bretagne (2 jours) \nLe contexte: Notre corps est notre premier outil et notre premier véhicule sans lequel rien n’est possible. 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Le programme détaillé de ces deux jours et deux nuits est volontairement sommaire pour renforcer le vécu de l’expérience… \nAu programme (alternance pratique/théorie): \n\nQu’est-ce qu’une situation de survie?\nAttention\, stress\, peur\, attitude\nGestion des risques en milieu naturel\nAppeler les secours et les guider jusqu’à soi\nOrientation: se perdre\, retrouver son chemin\, détermination de sa position\nCréer un abri en moins de 5 minutes\, se réchauffer efficacement\nEau: la trouver\, la rendre potable\nManger: le jeûne\, plantes sauvages\nPréparer son sac et le régler\nsécurité et utilisation d’un couteau\nL’hormèse (renforcement physique et mental): Froid\, respiration\,Jeûne\, Effort.\n\nFormateur: Julien – Etiopathe\, Coach sportif et en hormèse\, animateur nature \nPrérequis: Adultes en bonne santé (Les contre- indications seront discutées individuellement) souhaitent acquérir des bases théoriques et pratiques solides et méthodiques. Être capable de marcher 25-30km. Aucun prérequis technique. La liste de matériel sera communiqué après validation de l’inscription. \nPrix: 255€/ personne URL:https://hederaetcompagnie.fr/evenement/stage-survie-et-hormese-bretagne-2/ LOCATION:GOURIN CATEGORIES:antifragilité,bushcraft,Hormèse,Immersion dans la nature,Renforcement,Survie ORGANIZER;CN="Hedera &%3B Compagnie":MAILTO:hederaetcompagnie@gmail.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Paris:20261212T090000 DTEND;TZID=Europe/Paris:20261212T170000 DTSTAMP:20260824T061913 CREATED:20260707T143614Z LAST-MODIFIED:20260707T143645Z UID:122113-1797066000-1797094800@hederaetcompagnie.fr SUMMARY:JOURNÉE DÉCOUVERTE DE L'HORMÈSE DESCRIPTION:JOURNÉE DÉCOUVERTE DE L’HORMÈSE \nOsez retrouver votre capacité naturelle d’adaptation.\nEt si le confort permanent était devenu notre plus grande faiblesse ?\nNous vivons dans un monde où tout est conçu pour éviter l’inconfort : chauffage\, climatisation\, nourriture disponible à toute heure\, sédentarité\, sollicitations permanentes…\nPourtant\, notre corps n’a jamais été conçu pour cela.\nDepuis des millions d’années\, l’être humain s’est développé grâce à sa capacité à s’adapter aux défis de son environnement. Le froid\, l’effort\, le jeûne ou encore le manque ponctuel d’oxygène faisaient naturellement partie de son quotidien.\nAujourd’hui\, nous avons perdu une grande partie de cette capacité d’adaptation.\nL’hormèse consiste à la réveiller.\nEn s’exposant volontairement à des stress courts\, progressifs et maîtrisés\, notre organisme active ses mécanismes naturels de défense\, de récupération et de renforcement.\nRésultat : un corps plus résistant\, un mental plus solide et une meilleure capacité à faire face aux défis du quotidien.\nCette journée est bien plus qu’une formation.\nC’est une expérience.\nUne occasion de découvrir que nous sommes souvent capables de beaucoup plus que ce que nous imaginons.\nAu programme\n✔ Comprendre comment fonctionne réellement le stress.\n✔ Découvrir les mécanismes scientifiques de l’hormèse.\n✔ Dépasser certaines croyances limitantes.\n✔ Expérimenter des exercices physiques adaptés.\n✔ Apprendre à utiliser la respiration comme un véritable outil de maîtrise de soi.\n✔ Vivre une immersion dans le froid\, en toute sécurité et accompagné.\nVous repartirez avec des connaissances solides\, des outils concrets et surtout une nouvelle confiance dans les extraordinaires capacités d’adaptation de votre organisme.\nInformations pratiques\n📅 Journée de 9h à 17h animée par Julien\, Coach sportif et en hormèse.\n👥 Groupe limité à 8 participants afin de garantir un accompagnement personnalisé.\n💶 Tarif : 80 € (repas du midi non compris).\n🥗 Repas partagé le midi pour celles et ceux qui souhaitent prolonger les échanges dans une ambiance conviviale.\nÀ prévoir\n• Maillot de bain\n• Serviette\n• Vêtements chauds pour l’après-bain froid\n• Tapis de yoga\nLes participants sont invités à arriver à jeun.\nCette journée est faite pour vous si…\n• Vous souhaitez mieux gérer votre stress.\n• Vous avez envie de sortir de votre zone de confort.\n• Vous cherchez à développer votre résilience physique et mentale.\n• Vous souhaitez découvrir des pratiques naturelles validées par la physiologie moderne.\nLe changement commence souvent là où s’arrête le confort.\nÊtes-vous prêt à faire le premier pas ? 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Ce sera l’occasion durant ces deux jours de développer les concepts de la méthode tant au niveau pratique que théorique et de faire des ponts avec l’hormèse. \nAu programme: \n– Initiation aux fondements et grands principes de la méthode Hébert à travers les dix familles d’exercices. \n– Séance quotidienne d’entraînement naturel (nous ne pratiquerons pas la leçon type de natation durant ce stage). \n-Trucs et astuces pour pratiquer au quotidien efficacement \n-L’hormèse (renforcment mental et physique) : respiration\, froid\, jeûne\, effort (théorie et pratique) \nFormateur: Julien – Etiopathe\, Coach sportif et en hormèse\, moniteur d’entrainement naturel \nContact: hederaetcompagnie@gmail.com/ 06 79 10 74 90 \nPrérequis: Adultes en bonne santé (Les contre- indications seront discutées individuellement) souhaitent acquérir des bases théoriques et pratiques solides et méthodiques. Aucun prérequis technique. La liste de matériel sera communiqué après validation de l’inscription. \nPrix: 255€/ personne \n  \n  \n  \n  \n  URL:https://hederaetcompagnie.fr/evenement/stage-entrainement-naturel-hebertisme-et-hormese-bretagne-2-jours-3/ LOCATION:GOURIN CATEGORIES:antifragilité,Entraienement naturel par la méthode Hébert,Hormèse,jeûne et randonnée,Renforcement ORGANIZER;CN="Hedera &%3B Compagnie":MAILTO:hederaetcompagnie@gmail.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Paris:20270122T160000 DTEND;TZID=Europe/Paris:20270124T173000 DTSTAMP:20260824T061913 CREATED:20260812T094416Z LAST-MODIFIED:20260812T094416Z UID:122130-1800633600-1800811800@hederaetcompagnie.fr SUMMARY:Stage survie et hormèse-Bretagne DESCRIPTION:Stage survie et hormèse-Bretagne (2 jours) \nLe contexte: Notre corps est notre premier outil et notre premier véhicule sans lequel rien n’est possible. Survivre s’est d’abord s’adapter.L’hormèse est la capacité de tout organisme vivant de renforcer sa capacité adaptative et améliorer son aptitude à passer d’une situation a une autre sans être destabilisé en s’exposant graduellement à un stress contrôlé.Avant d’avoir des techniques de survie sophistiquées\, il convient de construire des bases simples et solides. Tel est la philosophie de ce stage. Le programme détaillé de ces deux jours et deux nuits est volontairement sommaire pour renforcer le vécu de l’expérience… \nAu programme (alternance pratique/théorie): \n\nQu’est-ce qu’une situation de survie?\nAttention\, stress\, peur\, attitude\nGestion des risques en milieu naturel\nAppeler les secours et les guider jusqu’à soi\nOrientation: se perdre\, retrouver son chemin\, détermination de sa position\nCréer un abri en moins de 5 minutes\, se réchauffer efficacement\nEau: la trouver\, la rendre potable\nManger: le jeûne\, plantes sauvages\nPréparer son sac et le régler\nsécurité et utilisation d’un couteau\nL’hormèse (renforcement physique et mental): Froid\, respiration\,Jeûne\, Effort.\n\nFormateur: Julien – Etiopathe\, Coach sportif et en hormèse\, animateur nature \nPrérequis: Adultes en bonne santé (Les contre- indications seront discutées individuellement) souhaitent acquérir des bases théoriques et pratiques solides et méthodiques. Être capable de marcher 25-30km. Aucun prérequis technique. La liste de matériel sera communiqué après validation de l’inscription. \nPrix: 255€/ personne URL:https://hederaetcompagnie.fr/evenement/stage-survie-et-hormese-bretagne-3/ LOCATION:GOURIN CATEGORIES:antifragilité,bushcraft,Hormèse,Immersion dans la nature,Renforcement,Survie ORGANIZER;CN="Hedera &%3B Compagnie":MAILTO:hederaetcompagnie@gmail.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Paris:20270212T160000 DTEND;TZID=Europe/Paris:20270214T173000 DTSTAMP:20260824T061913 CREATED:20260813T053121Z LAST-MODIFIED:20260813T053121Z UID:122139-1802448000-1802626200@hederaetcompagnie.fr SUMMARY:Stage survie et hormèse-Bretagne DESCRIPTION:Stage survie et hormèse-Bretagne (2 jours) \nLe contexte: Notre corps est notre premier outil et notre premier véhicule sans lequel rien n’est possible. Survivre s’est d’abord s’adapter.L’hormèse est la capacité de tout organisme vivant de renforcer sa capacité adaptative et améliorer son aptitude à passer d’une situation a une autre sans être destabilisé en s’exposant graduellement à un stress contrôlé.Avant d’avoir des techniques de survie sophistiquées\, il convient de construire des bases simples et solides. Tel est la philosophie de ce stage. Le programme détaillé de ces deux jours et deux nuits est volontairement sommaire pour renforcer le vécu de l’expérience… \nAu programme (alternance pratique/théorie): \n\nQu’est-ce qu’une situation de survie?\nAttention\, stress\, peur\, attitude\nGestion des risques en milieu naturel\nAppeler les secours et les guider jusqu’à soi\nOrientation: se perdre\, retrouver son chemin\, détermination de sa position\nCréer un abri en moins de 5 minutes\, se réchauffer efficacement\nEau: la trouver\, la rendre potable\nManger: le jeûne\, plantes sauvages\nPréparer son sac et le régler\nsécurité et utilisation d’un couteau\nL’hormèse (renforcement physique et mental): Froid\, respiration\,Jeûne\, Effort.\n\nFormateur: Julien – Etiopathe\, Coach sportif et en hormèse\, animateur nature \nPrérequis: Adultes en bonne santé (Les contre- indications seront discutées individuellement) souhaitent acquérir des bases théoriques et pratiques solides et méthodiques. Être capable de marcher 25-30km. Aucun prérequis technique. La liste de matériel sera communiqué après validation de l’inscription. \nPrix: 255€/ personne URL:https://hederaetcompagnie.fr/evenement/stage-survie-et-hormese-bretagne-4/ LOCATION:GOURIN CATEGORIES:antifragilité,bushcraft,Hormèse,Immersion dans la nature,Renforcement,Survie ORGANIZER;CN="Hedera &%3B Compagnie":MAILTO:hederaetcompagnie@gmail.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Paris:20270220T160000 DTEND;TZID=Europe/Paris:20270222T173000 DTSTAMP:20260824T061913 CREATED:20260813T053809Z LAST-MODIFIED:20260813T053855Z UID:122145-1803139200-1803317400@hederaetcompagnie.fr SUMMARY:Stage entrainement naturel (hébertisme) et hormèse- Bretagne (2 jours) DESCRIPTION:Stage entrainement naturel (Hébertisme) et hormèse- Bretagne (2 jours) \nC’est quasiment un truisme tant la notion d’hormèse se rapproche des concepts de l’hébertisme. Ce sera l’occasion durant ces deux jours de développer les concepts de la méthode tant au niveau pratique que théorique et de faire des ponts avec l’hormèse. \nAu programme: \n– Initiation aux fondements et grands principes de la méthode Hébert à travers les dix familles d’exercices. \n– Séance quotidienne d’entraînement naturel (nous ne pratiquerons pas la leçon type de natation durant ce stage). \n-Trucs et astuces pour pratiquer au quotidien efficacement \n-L’hormèse (renforcment mental et physique) : respiration\, froid\, jeûne\, effort (théorie et pratique) \nFormateur: Julien – Etiopathe\, Coach sportif et en hormèse\, moniteur d’entrainement naturel \nContact: hederaetcompagnie@gmail.com/ 06 79 10 74 90 \nPrérequis: Adultes en bonne santé (Les contre- indications seront discutées individuellement) souhaitent acquérir des bases théoriques et pratiques solides et méthodiques. Aucun prérequis technique. La liste de matériel sera communiqué après validation de l’inscription. \nPrix: 255€/ personne \n  \n  \n  \n  \n  URL:https://hederaetcompagnie.fr/evenement/stage-entrainement-naturel-hebertisme-et-hormese-bretagne-2-jours-4/ LOCATION:GOURIN CATEGORIES:antifragilité,Entraienement naturel par la méthode Hébert,Hormèse,jeûne et randonnée,Renforcement ORGANIZER;CN="Hedera &%3B Compagnie":MAILTO:hederaetcompagnie@gmail.com END:VEVENT BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Europe/Paris:20270312T160000 DTEND;TZID=Europe/Paris:20270314T173000 DTSTAMP:20260824T061913 CREATED:20260813T054429Z LAST-MODIFIED:20260813T054429Z UID:122147-1804867200-1805045400@hederaetcompagnie.fr SUMMARY:Stage entrainement naturel (hébertisme) et hormèse- Bretagne (2 jours) DESCRIPTION:Stage entrainement naturel (Hébertisme) et hormèse- Bretagne (2 jours) \nC’est quasiment un truisme tant la notion d’hormèse se rapproche des concepts de l’hébertisme. Ce sera l’occasion durant ces deux jours de développer les concepts de la méthode tant au niveau pratique que théorique et de faire des ponts avec l’hormèse. \nAu programme: \n– Initiation aux fondements et grands principes de la méthode Hébert à travers les dix familles d’exercices. \n– Séance quotidienne d’entraînement naturel (nous ne pratiquerons pas la leçon type de natation durant ce stage). \n-Trucs et astuces pour pratiquer au quotidien efficacement \n-L’hormèse (renforcment mental et physique) : respiration\, froid\, jeûne\, effort (théorie et pratique) \nFormateur: Julien – Etiopathe\, Coach sportif et en hormèse\, moniteur d’entrainement naturel \nContact: hederaetcompagnie@gmail.com/ 06 79 10 74 90 \nPrérequis: Adultes en bonne santé (Les contre- indications seront discutées individuellement) souhaitent acquérir des bases théoriques et pratiques solides et méthodiques. Aucun prérequis technique. 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