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SUMMARY:Stage entrainement naturel (hébertisme) et hormèse- Bretagne (2 jours)
DESCRIPTION:Stage entrainement naturel (Hébertisme) et hormèse- Bretagne (2 jours) \nC’est quasiment un truisme tant la notion d’hormèse se rapproche des concepts de l’hébertisme. Ce sera l’occasion durant ces deux jours de développer les concepts de la méthode tant au niveau pratique que théorique et de faire des ponts avec l’hormèse. \nAu programme: \n– Initiation aux fondements et grands principes de la méthode Hébert à travers les dix familles d’exercices. \n– Séance quotidienne d’entraînement naturel (nous ne pratiquerons pas la leçon type de natation durant ce stage). \n-Trucs et astuces pour pratiquer au quotidien efficacement \n-L’hormèse (renforcment mental et physique) : respiration\, froid\, jeûne\, effort (théorie et pratique) \nFormateur: Julien – Etiopathe\, Coach sportif et en hormèse\, moniteur d’entrainement naturel \nContact: hederaetcompagnie@gmail.com/ 06 79 10 74 90 \nPrérequis: Adultes en bonne santé (Les contre- indications seront discutées individuellement) souhaitent acquérir des bases théoriques et pratiques solides et méthodiques. Aucun prérequis technique. La liste de matériel sera communiqué après validation de l’inscription. \nPrix: 255€/ personne \n  \n  \n  \n  \n 
URL:https://hederaetcompagnie.fr/evenement/stage-entrainement-naturel-hebertisme-et-hormese-bretagne-2-jours-2/
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SUMMARY:Stage survie et hormèse-Bretagne
DESCRIPTION:Stage survie et hormèse-Bretagne (2 jours) \nLe contexte: Notre corps est notre premier outil et notre premier véhicule sans lequel rien n’est possible. Survivre s’est d’abord s’adapter.L’hormèse est la capacité de tout organisme vivant de renforcer sa capacité adaptative et améliorer son aptitude à passer d’une situation a une autre sans être destabilisé en s’exposant graduellement à un stress contrôlé.Avant d’avoir des techniques de survie sophistiquées\, il convient de construire des bases simples et solides. Tel est la philosophie de ce stage. Le programme détaillé de ces deux jours et deux nuits est volontairement sommaire pour renforcer le vécu de l’expérience… \nAu programme (alternance pratique/théorie): \n\nQu’est-ce qu’une situation de survie?\nAttention\, stress\, peur\, attitude\nGestion des risques en milieu naturel\nAppeler les secours et les guider jusqu’à soi\nOrientation: se perdre\, retrouver son chemin\, détermination de sa position\nCréer un abri en moins de 5 minutes\, se réchauffer efficacement\nEau: la trouver\, la rendre potable\nManger: le jeûne\, plantes sauvages\nPréparer son sac et le régler\nsécurité et utilisation d’un couteau\nL’hormèse (renforcement physique et mental): Froid\, respiration\,Jeûne\, Effort.\n\nFormateur: Julien – Etiopathe\, Coach sportif et en hormèse\, animateur nature \nPrérequis: Adultes en bonne santé (Les contre- indications seront discutées individuellement) souhaitent acquérir des bases théoriques et pratiques solides et méthodiques. Être capable de marcher 25-30km. Aucun prérequis technique. La liste de matériel sera communiqué après validation de l’inscription. \nPrix: 255€/ personne
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SUMMARY:JOURNÉE DÉCOUVERTE DE L'HORMÈSE
DESCRIPTION:JOURNÉE DÉCOUVERTE DE L’HORMÈSE \nOsez retrouver votre capacité naturelle d’adaptation.\nEt si le confort permanent était devenu notre plus grande faiblesse ?\nNous vivons dans un monde où tout est conçu pour éviter l’inconfort : chauffage\, climatisation\, nourriture disponible à toute heure\, sédentarité\, sollicitations permanentes…\nPourtant\, notre corps n’a jamais été conçu pour cela.\nDepuis des millions d’années\, l’être humain s’est développé grâce à sa capacité à s’adapter aux défis de son environnement. Le froid\, l’effort\, le jeûne ou encore le manque ponctuel d’oxygène faisaient naturellement partie de son quotidien.\nAujourd’hui\, nous avons perdu une grande partie de cette capacité d’adaptation.\nL’hormèse consiste à la réveiller.\nEn s’exposant volontairement à des stress courts\, progressifs et maîtrisés\, notre organisme active ses mécanismes naturels de défense\, de récupération et de renforcement.\nRésultat : un corps plus résistant\, un mental plus solide et une meilleure capacité à faire face aux défis du quotidien.\nCette journée est bien plus qu’une formation.\nC’est une expérience.\nUne occasion de découvrir que nous sommes souvent capables de beaucoup plus que ce que nous imaginons.\nAu programme\n✔ Comprendre comment fonctionne réellement le stress.\n✔ Découvrir les mécanismes scientifiques de l’hormèse.\n✔ Dépasser certaines croyances limitantes.\n✔ Expérimenter des exercices physiques adaptés.\n✔ Apprendre à utiliser la respiration comme un véritable outil de maîtrise de soi.\n✔ Vivre une immersion dans le froid\, en toute sécurité et accompagné.\nVous repartirez avec des connaissances solides\, des outils concrets et surtout une nouvelle confiance dans les extraordinaires capacités d’adaptation de votre organisme.\nInformations pratiques\n📅 Journée de 9h à 17h animée par Julien\, Coach sportif et en hormèse.\n👥 Groupe limité à 8 participants afin de garantir un accompagnement personnalisé.\n💶 Tarif : 80 € (repas du midi non compris).\n🥗 Repas partagé le midi pour celles et ceux qui souhaitent prolonger les échanges dans une ambiance conviviale.\nÀ prévoir\n•	Maillot de bain\n•	Serviette\n•	Vêtements chauds pour l’après-bain froid\n•	Tapis de yoga\nLes participants sont invités à arriver à jeun.\nCette journée est faite pour vous si…\n• Vous souhaitez mieux gérer votre stress.\n• Vous avez envie de sortir de votre zone de confort.\n• Vous cherchez à développer votre résilience physique et mentale.\n• Vous souhaitez découvrir des pratiques naturelles validées par la physiologie moderne.\nLe changement commence souvent là où s’arrête le confort.\nÊtes-vous prêt à faire le premier pas ?
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DESCRIPTION:Stage entrainement naturel (Hébertisme) et hormèse- Bretagne (2 jours) \nC’est quasiment un truisme tant la notion d’hormèse se rapproche des concepts de l’hébertisme. Ce sera l’occasion durant ces deux jours de développer les concepts de la méthode tant au niveau pratique que théorique et de faire des ponts avec l’hormèse. \nAu programme: \n– Initiation aux fondements et grands principes de la méthode Hébert à travers les dix familles d’exercices. \n– Séance quotidienne d’entraînement naturel (nous ne pratiquerons pas la leçon type de natation durant ce stage). \n-Trucs et astuces pour pratiquer au quotidien efficacement \n-L’hormèse (renforcment mental et physique) : respiration\, froid\, jeûne\, effort (théorie et pratique) \nFormateur: Julien – Etiopathe\, Coach sportif et en hormèse\, moniteur d’entrainement naturel \nContact: hederaetcompagnie@gmail.com/ 06 79 10 74 90 \nPrérequis: Adultes en bonne santé (Les contre- indications seront discutées individuellement) souhaitent acquérir des bases théoriques et pratiques solides et méthodiques. Aucun prérequis technique. La liste de matériel sera communiqué après validation de l’inscription. \nPrix: 255€/ personne \n  \n  \n  \n  \n 
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DESCRIPTION:Stage survie et hormèse-Bretagne (2 jours) \nLe contexte: Notre corps est notre premier outil et notre premier véhicule sans lequel rien n’est possible. Survivre s’est d’abord s’adapter.L’hormèse est la capacité de tout organisme vivant de renforcer sa capacité adaptative et améliorer son aptitude à passer d’une situation a une autre sans être destabilisé en s’exposant graduellement à un stress contrôlé.Avant d’avoir des techniques de survie sophistiquées\, il convient de construire des bases simples et solides. Tel est la philosophie de ce stage. Le programme détaillé de ces deux jours et deux nuits est volontairement sommaire pour renforcer le vécu de l’expérience… \nAu programme (alternance pratique/théorie): \n\nQu’est-ce qu’une situation de survie?\nAttention\, stress\, peur\, attitude\nGestion des risques en milieu naturel\nAppeler les secours et les guider jusqu’à soi\nOrientation: se perdre\, retrouver son chemin\, détermination de sa position\nCréer un abri en moins de 5 minutes\, se réchauffer efficacement\nEau: la trouver\, la rendre potable\nManger: le jeûne\, plantes sauvages\nPréparer son sac et le régler\nsécurité et utilisation d’un couteau\nL’hormèse (renforcement physique et mental): Froid\, respiration\,Jeûne\, Effort.\n\nFormateur: Julien – Etiopathe\, Coach sportif et en hormèse\, animateur nature \nPrérequis: Adultes en bonne santé (Les contre- indications seront discutées individuellement) souhaitent acquérir des bases théoriques et pratiques solides et méthodiques. Être capable de marcher 25-30km. Aucun prérequis technique. La liste de matériel sera communiqué après validation de l’inscription. \nPrix: 255€/ personne
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