4 jours pour ralentir, respirer, revenir à l’essentiel

Une expérience rare et unique pour se reconnecter à soi, à la nature et aux savoirs ancestraux.

« Simplifier la vie, c’est l’enrichir. »
« Un homme est riche des choses dont il peut se passer. » — Henry David Thoreau, Walden ou la vie dans les bois

Et si vous faisiez une pause ?
Une vraie.

Une pause loin du bruit, des écrans, des obligations permanentes.
Une pause pour écouter votre corps, clarifier votre esprit et retrouver un lien profond avec le vivant.

Pendant 4 jours en pleine nature, nous vous invitons à vivre une immersion transformatrice alliant jeûne encadré, randonnée consciente et initiation au bushcraft.

🌄 Le Jeûne & la Marche : un double voyage, intérieur et extérieur

Le jeûne est une pratique millénaire. Lorsqu’il est accompagné avec sérieux et bienveillance, il devient un formidable outil de recentrage, de détoxification et de clarté mentale.

Durant ces quatre jours :

• Vous serez encadré par un professionnel

• Le suivi débute une semaine avant le stage avec une descente alimentaire progressive

• Il se prolonge après le séjour avec une reprise alimentaire structurée

• Vous recevez des conseils personnalisés pour vivre cette expérience en toute sécurité

Le corps ralentit…
L’esprit s’apaise…
Les sens s’affinent…

Les randonnées (environ 10 km, ajustées selon l’énergie du groupe) deviennent alors bien plus qu’un simple effort physique : elles deviennent un espace d’observation, de respiration et de contemplation.

Au programme durant les marches :

• Exercices de respiration consciente

• Éveil sensoriel

• Jeux d’attention à la nature

• Observation et reconnaissance des plantes sauvages

• Temps de silence pour intégrer

Marcher en état de jeûne, dans un environnement préservé, permet une reconnexion profonde à son rythme naturel.

🔥 Le Bushcraft : retrouver l’intelligence du vivant

Le bushcraft n’est pas seulement une technique.
C’est un état d’esprit.

C’est redécouvrir notre capacité d’adaptation, notre autonomie et notre lien instinctif avec la terre.

Au fil des ateliers, vous apprendrez à :

• Identifier les plantes sauvages comestibles et médicinales

• Allumer un feu sans allumettes

• Construire un abri naturel

• Vous orienter en pleine nature

• Fabriquer des outils à partir de matériaux naturels

• Trouver de l’eau et comprendre les bases de l’autonomie

Ces savoirs ancestraux réveillent l’esprit du chasseur-cueilleur en chacun de nous.
Ils développent la confiance, la créativité et la résilience ainsi que l’antifragilité.

Dans un monde ultra-technologique, retrouver ces compétences simples procure un sentiment puissant de liberté et d’ancrage.

🌅 Une journée type (adaptée à la saison et à la météo)

Chaque journée respecte le rythme naturel du corps et favorise l’équilibre entre mouvement, apprentissage et repos.

Vers 9h00
Temps de partage au réveil, écoute des ressentis, puis dégustation d’un jus frais de légumes et fruits.

Vers 10h00
Départ en randonnée : préparation corporelle douce, exercices d’éveil, immersion progressive.

Vers 14h00 – 15h00
Retour au tipi. Temps libre : repos, sieste, écriture, introspection.

Vers 17h00
Ateliers d’éveil à la nature ou exploration corporelle.

Vers 18h00 – 19h00
Conférences et échanges :

• Physiologie du jeûne

• Santé naturelle

• Gestion du stress

• Atelier de réflexologie

Vers 19h00
Moment convivial autour d’un bouillon maison préparé avec des légumes bio.

Chaque journée est conçue pour favoriser :

• La détente profonde

• L’introspection

• La cohésion du groupe

• La reconnexion à soi

🌿 Pourquoi participer ?

Parce que vous ressentez peut-être le besoin de :

✔ Ralentir réellement
✔ Déconnecter du stress quotidien
✔ Clarifier vos pensées
✔ Revenir à des choses simples
✔ Retrouver de l’énergie
✔ Renforcer votre mental
✔ Développer votre autonomie
✔ Retrouver un lien authentique avec la nature

Cette retraite n’est pas une simple parenthèse.
C’est une expérience qui marque, qui transforme, qui réaligne.

Vous repartez avec :

• Des outils concrets pour votre santé

• Des connaissances pratiques

• Une meilleure écoute de votre corps

• Une confiance renforcée

• Une sensation profonde d’ancrage

🏕️ Infos pratiques

Durée : 4 jours
Tarif : 460 € par personne

Hébergement :
Dortoir collectif dans un tipi traditionnel de 7 mètres de diamètre.
Une immersion authentique au plus proche des éléments.

Groupe limité à 6 participants
Pour garantir un accompagnement personnalisé et une qualité d’expérience optimale.

Inscription :
📧
📞 06 79 10 74 90

👣 Votre accompagnateur

Julien — Moniteur de vie dans la nature, Étiopathe, Coach sportif.

Mon approche relie connaissance du corps, mouvement, autonomie et connexion au vivant.
Mon accompagnement allie rigueur, pédagogie et bienveillance.

🌲 Rejoignez l’expérience

Il ne s’agit pas de survivre.
Il s’agit de vivre autrement.

Revenir à l’essentiel.
Retrouver la simplicité.
Réapprendre à écouter.

Pendant quatre jours, vous quittez le superflu pour redécouvrir ce qui compte vraiment.

Si vous sentez l’appel de la forêt, du silence, du feu et du mouvement…
Alors cette retraite est faite pour vous.

🌿 Les places sont limitées.
Osez l’expérience.